自宅で手軽＆安全にファスティングダイエットができると話題の「グリーンブラザーズ」のワンデイクレンズセット。
累計販売数も60,000セット※を突破し、話題だけでなく利用者実績も高いダイエットアイテムです。
※2021年9月時点
『本当にちゃんとダイエットできるの？』
『味はまずくない？ちゃんと続けられる？』
特に、ファスティングダイエット自体初めての場合は不安になる部分も多いと思います。
そこでここでは、私自身がグリーンブラザーズを実際に使って1週間のファスティングダイエットを実践。
また、他の利用者の口コミもまとめながら、グリーンブラザーズのワンデイクレンズダイエットの注意点やデメリットについてもご説明していきます。
＼75％OFFでファスティング開始！／
グリーンブラザーズのファスティング、ワンデイクレンズの特徴は？
- サラダボウル専門店が開発しているので美味しく安心
- ファスティングが初めてでも安心して簡単にできる
- 7日のうちファスティング日は1日だけなので負担が少ない
- カロリーを95％カット（平均1食あたり850kcal換算時）できる
グリーンブラザーズは、東京に5店舗を構えるサラダボウルの専門店。
そのグリーンブラザーズが、素材と使いやすさにこだわって作った置き換えダイエットがワンデイクレンズです。
ファスティングは7日で1セットなのですが、準備期間3日、ファスティング1日、回復期間3日で実際にファスティングをするのは1日。
ほんとに頑張るのはたった1日だけでいいんです！この気軽さがワンデイクレンズの大きなメリットですね。
初めての人でも、安全にファスティングができるようになっていて、用意されたプラン通りに進めるだけで簡単に1週間のファスティングプログラムをこなしてスッキリ体験ができるようになっています。
- 酵素スムージー×11包
- ジンジャースープ×２包
- おかゆ（グレインズがゆ）×１包
これらを決められたタイミングで食べて、それ以外の食事は「軽めの和食やサラダ」にすることで、安全＆簡単にファスティングができるんですね。
専門的な知識がなくても、決められたとおりに食べるだけでOK！
グリーンブラザーズのワンデイクレンズでファスティングを実践レビュー！
グリーンブラザーズのワンデイクレンズで1週間のファスティング体験をしてみました。
セットの中身は？
ワンデイクレンズは、1週間（7日分）で1セットとなっています。
中身は
酵素スムージー×11食分（粉末）
ほうれん草やスイートコーン、グリーンピースなど23種類の野菜や植物原料にバナナとゆず皮を加えたスムージーの素
グレインズがゆ×1食分
九州産のもち米、大豆、赤米、黒米、発芽玄米をブレンドしたおかゆ
ジンジャースープ×2食分（粉末）
国産のたまねぎ※１をベースに、白菜、キャベツ、セロリのうまみを合わせて、国産の生姜※２を効かせたコンソメ風味のスープ
※１ たまねぎ粉末、乾燥たまねぎの原料として
※２ 生姜粉末の原料として
これを7日間かけて決められたタイミングで摂るようにします。
7日間とは言っても、準備期間が3日、ファスティングは1日、回復期間に3日。
3日かけて体を少しずつ慣らしていって、1日ファスティング、その後3日かけて徐々に食事を戻していくというプロセスです。
ワンデイクレンズ用のカレンダーがついてくるので、スムージー、おかゆ、スープはカレンダーに書かれたとおりのタイミングで摂取するようにすればOK。
準備期間と回復期間の9食だけは自分で食事を用意しないといけませんが、それ以外はすべてプラン通りに行えばいいのでとても簡単です。
味は？
置き換えダイエットをするときに気になるのが「味」ですよね。
ワンデイクレンズは、サラダボウル専門店が開発したということもあって食べやすさや飲みやすさはバッチリ。
酵素スムージー：バナナのフルーティーな味わいで、甘めで飲みやすい
ジンジャースープ：コンソメ味で、生姜の香りがきいてふつうに美味しい
おかゆ：健康的な雑穀の味だけど、ほのかに甘くて食感もちゃんとあるので思ったより満足度が高い
酵素スムージーは見た目が緑で「青汁」っぽいかんじかなーと思っていたんですが、実際に飲んでみるとバナナの味がきいていてフルーティーですごく飲みやすいです。
おかゆは、全体的にやさしい味付けですが、ちゃんと噛むと雑穀米の甘さもほんのり感じて満足度高め。ファスティング終了のタイミングで食べるので、味わいもありがたみも倍増するかんじです！
カロリーは？
ワンデイクレンズは置き換えによってカロリーを減らして健康的にダイエットするもの。
置き換え食でカロリーを減らせないと意味がありません。
ワンデイクレンズの置き換えは、
酵素スムージー：1食39kcal
ジンジャースープ：1食15kcal
おかゆ：1食92kcal
パッと見ても分かるくらいの超低カロリーです。
続けやすい？
自己流でファスティングダイエットをやるよりは圧倒的に続けやすいと感じました。
たとえば、ふつうの酵素ドリンクで置き換えファスティングをしようと思っても、
- やり方は正しいのか
- 何日続ければいいのか
- 他のものは一切食べちゃだめなのか
などの疑問が出てきて、正解が分かりにくいから続けられない（始められない）という人も多いと思います。
また、置き換えだけを何日も続けるのも体力＆健康＆気持ちの面でハードルが高いですよね。
7日間という期間があって、その中で1日だけがっちりファスティング、前後3日は体を慣らすための準備＆回復と計画がちゃんと決まっているので、迷いなくスタートができます。
ゴールも明確なので、最後まで続けやすいのも特徴です。
お腹は空かない？
今までふつうに食べていたものをスムージーやスープに置き換えるので、お腹は空きます！笑
ただ、本当にファスティングをするのは1日だけで、その前後3日は軽めの食事は摂ってOK。
少しずつ食事を置き換え＆量を減らしていくので、負担は軽めです。準備期間は軽い間食（ナッツや高カカオチョコなど）を少量食べてもいいことになっています。
お腹はそれなりに空きますが、完全ファスティングは1日だけと思えば気持ちの面でもかなり取り組みやすかったですね。
また、1日2リットルの水を飲むことが推奨されているので、水をガンガン飲んで空腹を紛らわせました笑
ファスティングのあとの回復食のときには、お腹は空くけど空腹感にも慣れてきて、体が軽く感じられました。
ダイエット効果は？
今までカロリーたっぷりだった食事を置き換えた分、体重も減りました。私は1週間続けて約3kg減。
ただ、ワンデイクレンズが終わったあとカロリーたっぷりの食事に戻ってしまうと、せっかくスッキリしたのにすぐ元通りになってしまいます。
ずっとワンデイクレンズのときと同じ食事内容を続ける必要はありませんが、終了後はできるだけ食事内容を見直して、和食中心でカロリーやバランスを考えた食事にするのが、落とした体重をキープするポイントです。
＼GREEN BROTHERSで簡単ファスティング！／
グリーンブラザーズのワンデイクレンズを試して分かったデメリットと注意点
グリーンブラザーズのワンデイクレンズを実際に使ってみて分かったデメリットや注意点についても説明していきます。
7日分×3食が用意されているわけではない
ワンデイクレンズは1週間かけて行うプログラムですが、全部の食事が置き換えで用意されているわけではありません。
準備期間の昼と夜、回復期間2日目以降の昼と夜は、自分で食事を用意する必要があります。
もちろん、高カロリーだったり高脂質のものはNG。
できるだけ和食や野菜もの中心にしてバランスがよく軽めの食事を用意しましょう。
ただ、具体的に何を食べればいいのか分からないという人もいると思います。
同梱されているマニュアルに期間中におすすめの食事メニューも紹介されているので、まずは手軽にできそうなものを用意して無理なく始めてみてください。
お腹は空く
実践レビューでも書いたように、お腹は空きます！
ただ、実際にファスティングを行うのは1日だけということや、空腹に慣れて体の中からスッキリ軽くなるかんじを味わえることを考えると、そこまで大きな負担ではありませんでした。
とは言ってもお腹はやっぱり空きますので、もし「絶対に空腹は我慢できない」という人はやめておいた方がいいと思います。
ファスティング当日は何も予定を入れない方がいい
ファスティング当日は、朝も昼も夜もぜんぶ酵素スムージーだけですごします。
正直お腹はけっこう空きますので、できれば何も予定がない日をファスティング日に設定してスケジュールを組んだ方がいいです！
終了後に食べ過ぎると体重は戻る
期間中には食べる量が減るのでその分体重も減ります。
でもワンデイクレンズ終了後に反動で高カロリーのものをたくさん食べてしまうと、体重は元に戻ってしまいます。
ファスティングには体重を落とすだけでなく、一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませて体をリセットするという働きがあります。
せっかく落とした体重やリセットできれいになった体の中をできるだけキープするためにも、ファスティングが終わったあと毎日の食事内容にはちょっとだけ気をつけましょう！
できれば定期的に行った方がいい
ファスティングは、カロリーの低い食事に置き換えすることで摂取カロリーを減らして体重減につなげる役割もありますが、体をリセットすることで太りにくい体をサポートしてくれるということもあります。
なので、1回やって終わりではなく、できれば定期的に行った方が体重の管理も体調面でもプラスになるでしょう。
1回だけでもスッキリしますが、また食事を増やしてしまったら元に戻ってしまいます。
ですので、食生活の見直しのきっかけにするための定期的なリセットと考えて取り組むのがおすすめ。
逆に、楽して痩せたい、食生活は変えたくないという人にはあまりおすすめできません。
グリーンブラザーズのワンデイクレンズ利用者の口コミ評判まとめ
色々な実践者の口コミを調べてみましたが、ファスティング期間中に2～3kg体重が減ったという人が多かったです。
また、ファスティング当日はお腹が空いたという声はやっぱり多かったですね。
それでも、ファスティング実施はたった1日だけなので我慢できないつらさではないという声が多いようでした。
＼GREEN BROTHERSで簡単ファスティング！／
グリーンブラザーズのワンデイクレンズを使っても痩せないのはこんな人
ワンデイクレンズのファスティングで痩せる理由は、
期間中のカロリー摂取量が減るから
一定期間胃の中を空っぽにすることで、消化器官を休ませて体内をリセットする
ふだんの食べ過ぎで不足した「代謝酵素」を優勢にする
などがあります。
なので、ファスティング期間中＆終了後に必要以上に食べてしまうと、せっかくのダイエットも水の泡。
- 準備期間と回復期間の食事をふつうに食べている
- 終わったあとにドカ食いをしてしまう
- 間食をたくさんしてしまう
こんな人は、せっかくワンデイクレンズでダイエットをしてもなかなか痩せない or 痩せたけどすぐ体重が戻ってしまう可能性が高いので、取り組む際には気を付けてください！
グリーンブラザーズのワンデイクレンズの値段はいくら？
グリーンブラザーズのワンデイクレンズは、通常価格が8,618円です。
初めてファスティングをしようと思っている人はちょっと高いと感じるかもしれません。
実は、初めて利用する人におすすめの割引購入方法があるんです。
それは、グリーンブラザーズの公式サイトから定期コースに申し込むこと。
初回限定75％OFFの2,138円（税込、送料無料）でスタートできるようになっています。
定期の2回目以降は25％OFFの6,458円（税込。送料無料）で、商品1箱が15日間隔で配送されます。
特にファスティング自体初めての方は、まずは大幅割引価格でコスパよく始められる定期コースを利用するのがいいでしょう。
＼初回75％OFFでスタート／
グリーンブラザーズの定期コースは回数縛りなしで利用できます。
2回目以降の解約や休止は、次回発送予定日の5営業日前までに電話で連絡すればOK。
配送周期の変更も可能です。
電話：0570-095-588／平日10〜18時(土日祝除く)
グリーンブラザーズのワンデイクレンズ支払い方法は？
ワンデイクレンズの支払い方法は、次の４つから選べます。
- クレジットカード払い
- Paidy翌月払い（コンビニ/銀行）（支払方法によって手数料かかる）
- Amazon Pay
- 後払い（手数料330円）
グリーンブラザーズのワンデイクレンズよくある質問
リバウンドはしない？
ワンデイクレンズは、回復期の3日間を使ってゆっくり通常食に戻していくようになっています。
ファスティングで減らした体重が一気にリバウンドしてしまうリスクを低く抑えるようなプログラム。
また、1回だけでなく定期的にワンデイクレンズを行うことで、少しずつ体内環境が整って体重をキープしやすくなります。
ただ、ファスティング終了後に反動でドカ食いをするなど食べ過ぎてしまうと当然リバウンドしますので、せっかく落とした体重維持のために食事内容にも気を付けるようにしましょう。
お酒は飲んでもOK？
基本的に、ファスティング期間中のアルコールは控えてください。どうしても飲む場合には、量を少なめ、糖質やカロリーが低いものを選ぶようにしましょう。
お腹が空いたときの対処法は？
プラン通りの食事ではどうしてもお腹が空いて我慢できない…というときには、水や白湯を飲んで空腹感を満たすようにしましょう。
グリーンブラザーズのワンデイクレンズはこんな人におすすめ
- ファスティングに興味があるけどやり方が分からない
- ファスティングをやりたいけど不安
- 最近体が重くてスッキリしない
- ダイエットが続かない
特に、ファスティング未経験の初心者の方には、ワンデイクレンズはおすすめ。
プログラム通りに進めていくだけなので簡単にできて、ファスティング実施日は1日だけで前後3日の準備＆回復期間もあるので体や気持ちに負担なくできるようになっています。
ワンデイクレンズでスッキリ体験をぜひ試してみてください。
＼簡単ファスティングでスッキリ！／
